上期节目结尾的时候我们提到一小段关于 Atomic Habits 和 Minimalism 的话题，这期我们结合最近火起来的“打工人”的梗一起聊一聊。
不管上述两部作品还是近年流行的《断舍离》，曾经流行的《怦然心动的人生整理魔法》，其实都在以实践结合理论的方式给读者、观众们传达制作者行之有效的掌握人生的方法。毕竟两位主播作为打工人，平日的工作已经有太多身不由己，能掌握一些让生活变得可控的方法，就能少一些为了消解因此带来的焦虑而付出的时间和精力。
- 00:00 “打工人”梗的闲白
- 04:00 阶层固化给“打工人”带来的失控感
- 07:49 从「极简主义」聊到消费主义陷阱
- 12:17 避免过度消费，断舍离
- 14:10 近藤麻理惠「怦然心动的整理魔法」
- 19:09 整理如何让生活变得更可控
- 31:07 「Atomic Habits」原子习惯由潜意识驱动
- 36:18 把潜意识里的东西意识化，让人生变得更可控
- 43:16 养成好习惯的实践：两分钟原则
- 54:32 子弹笔记术(Bullet Journal)
- 55:59 习惯循环(Habit Loop)：养成好习惯、戒掉坏习惯的方法
相关信息
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- 主播: 自力 hzlzh | 微博
- 听众反馈: justin@justinyan.me
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